wszystko o

Tak jak w temacie. Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 70 Czy wszystko jest okej i czy można to uznać za dobrą dietę na masę? :) Moje zapotrzebowanie wg. potreningu to 3118kcal. (ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW, a aktywność ustawiłem na od 3 do 5 razy w tygodniu,) Dieta podzielona na DT i DNT, aby uniknąć jedzenie tego samego codziennie. [...]

[...] mam dopiero o 10;20 no i obiad o 15 jak dojde i przygotuje czasami schodzi mi do 15:30 uważam że duzo jem i sporo osób w pracy oraz w domu zawsze sie smieja ze "gdzie ja to wszystko daje...?" Sądzilem ze powinienem nieco wiecej przybrac przez ten okres aczkolwiek we mnie jest znaczna poprawa nie chodze ospaly mam sporo energii w sobie treningi [...]

[...] Młody zasmakował w kaszy i moim mięsie więc oddałam mu część bo należy do niejadków. Warzywa - kapusta czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9baaf343b0a435384b1087cd2087d26.png Dzisiejsze pomiary - wszystko wraca do normy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaa513f2bf894313a0771e77bcb62424.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-11-02 00:18:51

o kant dupy to wszystko

bo trzeba czytac... i to duzo, doksztalcac sie, zakladanie kolejnych tematow jest bez sensu, bo to wszystko o co pytasz juz jest na forum, przestudiuj odpowiednie dzialy, potem tam daj swoja diete/trening do sprawdzenia i poprawek i gotowe

[...] miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, lkarnitynina BTW 150/60/170 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-11-01 miskę muszę wklepać ale wszystko zgodnie z rozkładem aero - rowerek 30min + rolowanie zamiast rozciągania Pomiary data: 15.05/ 15.09/ 21.09zaw/ 10.10/ 17.10/ 24.10/ 01.11@ biust: 89cm/ 87cm/ 85cm/ [...]

[...] I co wtedy? Zaciskam zęby i idę na trening, bo przecież pół forum tak robi i być może ktoś mi kibicuje. I doskonale rozumiem stan o którym piszesz, kiedy myślisz: mam to wszystko w 4 literach, po co mi to... przechodziłem go nie raz. Żadna euforia nie pomogła w tamtym momencie, tylko wspomnienie gdzie byłem w kwietniu. To mi wystarczy i [...]

Witam. Proszę mi potwierdzić bo się zastrzelić można: Olej kokosowy, mowa tylko o bio, na zimno, nie rektyfikowany, pro, full hd. 1. Lauric acid - wiadomo ze dziala na cholesterole. Działa dobrze tak? Również dla osoby z wysokim cholesterolem 'zlym'? 2 Jak wyżej, ogólna spora dawka nasyconych, równiez w przypadku tego oleju jest dobra (podobnie [...]

Witam! mam problem ponieważ mam małe ramiona co do reszty ciała . Wszystko inne rośnie tylko nie ramiona ćwicze rok czasu, diete mam kcal 4000 , dodam że mam problem również z siłą od jakiegoś czasu nie zauważyłem wzrostu siły , robie wpisy do zeszytu z treningu na trening próbuje zrobić przynajmniej 1 powt więcej w każdym ćwiczeniu niestety nie [...]

[...] znam leciały na redukcji antyestrogeny i parę innych rzeczy. Nie każda kobieta jest stworzona do tego, żeby być cały rok ładnie wycięta bez farmakologii. Tobie to niepotrzebne do niczego w tej chwili :-) Nie powinnaś rezygnować ani z tłuszczy ani z węgli w diecie, one są organizmowi potrzebne, rób wszystko na spokojnie i bez nerwowych ruchów :-)

Witam. W styczniu bede dysponował: -metanabol- 200 tabl po 10mg/tabl -deca-durabolin 20amp 1ml po 200mg/amp -testosteron cypionat 30amp po 250mg/amp wszystko malay tiger Oczywiscie na odblok clomid hcg Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu bądź dwóch cykli z użyciem tych środków. Jestem po kuracji clenbuterolu i obecnie moja waga to 83 kg pas 90cm [...]

Złożyłem coś takiego, co o tym myślicie, co przed treningiem i co ewentualnie zamienic/wyżócic ??? 1.Controlled Labs - Orange Triad ma wszystko w sobie:wit/min/zma oraz kompleks na stawy (połowa czyli 3tab. do śniadania) 2.Gaspari Nutrition - Size ON Max Performance, show time 2.0, albo coś innego (fajnego) ??? (porcja zaraz przed tren.) 3.Gold [...]

[...] pekińska, pieczarki, cebula przyprawy: pieprz, sól, kakao, cynamon, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f81c4751654af29661b61a0ad5053c.png padje jeszcze pomiary z 02.11.2014 wszystko w góre, ale za 5 dni @ - może to od tego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12a95b5fc42c42feaa4eb7ffedfcccec.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-02 09:30:23

Witajcie, przymierzam się do drugiego cyklu, poprzedni zakończyłem ponad 2 miesiące temu. Poprzedni cykl wyglądał następująco: 1-8 meta 9-15 wino 1-14 test prop Składał się z 250 tabs mety, 200 tabs wina, 50ml test prop. Końcowe 6 tygodni leciałem na 500mg teścia na tydzień. Odblokowałem się jak trzeba pregnylem oraz 30 tabsami clomidu. 1. WIEK: [...]

[...] do budowania masy mięśniowej tzn, nie potrzebują tyle węglowodanów i tłuszczy co ektomorficy :-) Ale jak wiadomo, każdy organizm to osobna sprawa i trzeba po prostu na sobie wszystko przetestować. Lominox to już sprawa indywidualna, zależy od wielu czynników. W przypadku ekto wg mnie węgle muszą być na masie, ale tłuszcz też jest potrzebny, bo [...]

[...] jedzeniu ;-) Jeśli nie jest kat ciężka, lub nie masz np 165cm i 80kg dobrej jakosci masy to nie musisz az tak sie bac trenognów na czczo. Są ok ale po nich zjadłbym cos mimo wszystko. nawet juz po pewnym czasie jego trwania zaczynał coś popijać/przyjąć. Szczególnie jak się nie wspomagasz. Po treningu(nie trzeba odrazu) solidny posiłek. Kolejne w [...]

Witam sprzedam L-glutamine mega caps 120kap niska data ważnosci (na opakowaniu sa pkt olimp) + 127pkt wszystko widoczne na obrazku cena 100zł z KW - sprzedaje cały zestaw , prosze nie pisać czy sprzedam osobno /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dae6f446fe2f4da89fa2b10135487405.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a00a880c6dee42d4b12d4ca6e4fd2fb7.jpg [...]

No więc ,mam problem z apetytem .... przypuszczam że zjadł bym wszystko co mam w domu bez problemu i jadł bym dalej }:-(,i nie wiem jak sobie poradzić ,jedzenie błonnika,zioła itp nie działa :-{

Witam, chciałbym zacząć robić masę. Ćwiczyłem wcześniej parę miesięcy w domu, później trochę na siłowni ale bez diety. Proszę aby ktoś pomógł mi ocenić czy wszystko jest dobrze dieta itp. Moje zapotrzebowanie: Masa ciała - 70KG Wzrost - 184 cm Wiek - 16 Typ - Ektomorfik Trening - 3 - 4 razy w tygodniu Współczynnik BMR 1841.61 Aby utrzymać wagę [...]

p******ę wszystko, smutek mnie przylacza, nie wiem o co chodzi,nigdy ak nie było